Category Archives: Ejercicios
ERES INSTRUCTOR DE SPINNING O CYCLING INDOOR? ESTO ES PARA TI…….!!!!
SESION DE SPINNING: * DIVERTIDA? *SEGURA? COMO HACER UNA CLASE SEGURA? *IDENTIFICAR LOS NUEVOS USUARIOS. *TENER ENCUENTA SU SITUACION FISICA. *CORRECTAREGULACION DE LA BICILETA. *POSTURA CORRECTA *USAR PULSOMETRO (RELOG MONITOR CARDIACO. *ESTIRAMIENTOS AL FINAL Y UNA BUENA HIDRATACION. SI ES … Continue reading
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CONSEJOS PARA ADELGAZAR CADERAS:
CONSEJOS PARA ADELGAZAR CADERAS: PARA ADELAGAZAR CADERAS QUE TODAS LAS MUJERES DESEAN, NO BASTA CON UNA DIETA CENTRADA EN SIMPLEMENTE ADELGAZAR. la grasa se suele acumular en distintas partes del cuerpo, siendo necesario trabajar sobre cada una de elllas. para … Continue reading
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Spinington 2010 Dunas de Samalayuca
Gracias al apoyo de todos los que hicieron posible el evento. Galeria de fotos 2010 Dunas de Samalayuca Spinington Xtremo
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Adelgazar es cuestión de actitud
Adelgazar es cuestión de actitud ♥, consejos que nunca debes olvidar: Voluntad Determina si debes adelgazar Cambia de hábitos No existen fármacos milagro Conoce las propiedades de los alimentos Sigue una alimentación sana y equilibrada No comas más de lo … Continue reading
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Tipos de creatina
La creatina tomada como suplemento aumenta las reservas de energía musculares, incrementando la capacidad de realizar ejercicios fuerza de alta intensidad y de recuperar más rápidamente. Tras un primer artículo donde hablabamos de la creatina, AQUI, te explicamos ahora los … Continue reading
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Pecho firme
La piel del pecho en la mujer es muy fina y muy sensible. Al estar sometida a los cambios de peso y volumen, es más vulnerable y sufre más. También el músculo pectoral. Aquí tienes algunos consejos que te pueden … Continue reading
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Estoy embarazada: ¿Debo hacer ejercicio?
Los programas de ejercicio durante el embarazo gozan cada vez de una mayor aceptación ya que la gestación es una etapa en la que las mujeres tienden a coger peso con facilidad. Beneficios del ejercicio para la mujer embarazada … Continue reading
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Ejercicios para combatir la celulitis
Es indispensable saber distinguir las distintas formas de celulitis para elegir el tratamiento más eficaz. En función de las características externas y sintomatológicas, se distinguen tres tipos de celulitis: blanda, edematosa y dura. Celulitis blanda o flácida Al tacto, las … Continue reading
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Ejercicios de glúteos, abdomen y piernas
Este es un ejercicio muy eficaz para tonificar los glúteos. Se debe realizar con poca amplitud y con lentitud y concentración. Debes estabilizar tu cuerpo en posición en cuadropedia, apoyándote en los antebrazos. Las manos cogidas entre ellas. Coloca las … Continue reading
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Spinning
El spinning es un trabajo cardiovascular encima de una bicicleta estática especial, réplica de las de los ciclistas profesionales, con marchas incluidas. Se trata de un ejercicio muy interesante que aporta grandes beneficios a la forma física. Jugar con la imaginación … Continue reading
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